aimez-vous faire de l'exercice et avez-vous fait un plan? pour la plupart des gens,, les voyages ont tendance à nous faire sortir de nos routines saines en ce qui concerne l'exercice et les choix alimentaires. cependant, si votre santé est importante pour vous. voici quelques moyens simples de rester en bonne santé.

1. éviter les bactéries
voyager signifie généralement que vous serez sorti de votre environnement normal et jeté dans une zone généralement peuplée de nombreuses personnes,, ce qui signifie généralement que vous serez exposé à de nombreux germes (toux, aéroport). une fois arrivé à destination,, vous devrez peut-être emprunter divers moyens de transport,, y compris le métro, les bus, les taxis, et plus encore. éviter les transports en commun n'est généralement pas une option, mais mettre des lingettes et du désinfectant pour les mains dans les bagages à main est définitivement. avant de vous asseoir quelque part, prenez le temps de vous essuyer rapidement. il en va de même pour les chambres d'hôtel.

2. rester hydraté
rester hydraté lors de vos déplacements est essentiel. procurez-vous une bouteille d'eau réutilisable à garder dans votre sac à dos. emportez une bouteille d'eau ou une tasse de café avec vous.

3. sois gentil avec ton estomac
un insecte gastrique a le potentiel de gâcher tout votre voyage. ils'sont généralement parce que vous'avez mangé quelque chose qui n'est pas bon pour vous, ou au pire même une intoxication alimentaire. en vérifiant les critiques des restaurants avant le temps est un excellent moyen de s'assurer que vos aliments sont sains, et il est encore mieux de savoir ce qui déclenche votre réaction avant de voyager. pour aider à garder votre système digestif en pleine forme, ajouter des probiotiques à votre voyage est également une bonne idée. la nourriture est une partie importante de l'expérience d'une nouvelle région ou d'un nouveau pays, mais ce n'est jamais une mauvaise idée de s'en tenir à ce qui est bon pour votre corps !

4. boire de l'alcool avec parcimonie
il a été dit que pour chaque verre de vin, vous devriez boire deux verres d'eau entre les deux pour éviter la déshydratation , qui est accentuée lorsque vous voyagez et que vous ne vous sentez pas bien . tandis que profiter de l'alcool local est la meilleure partie du voyage , se réveiller dans une chambre d'hôtel le lendemain avec la gueule de bois et ne pas pouvoir faire de tourisme n'est pas . emporter une bouteille d'eau réutilisable avec vous et assurez-vous qu'elle est souvent remplie , donc si vous vous arrêtez pour un happy hour local , vous'saurez que vous avez de l'eau à portée de main,, ce qui peut vous aider à rester frais et concentré.

5. apporter un tapis de yoga de voyage
à moins que vous ne voyagiez pour affaires, vous devez disposer d'au moins une heure de temps libre par jour. ce temps peut être utilisé pour le yoga, des étirements, ou tout autre exercice qui vous procure une sensation de douceur et d'énergie. c'est pourquoi emballer un tapis de yoga de voyage est toujours populaire. si vous'voyagez en voiture, prenez le temps de vous garer dans un endroit pittoresque ou garez-vous et prenez quelques minutes sur l'un de nos tapis de yoga pour éliminer le stress de votre voyage.

J'espère que vous apprécierez votre prochain voyage avec ces conseils utiles !