des bactéries possibles sont souvent présentes là où nous faisons de l'exercice, mais nous n'y prêtons pas beaucoup attention.

en tant qu'amateur passionné de yoga,, je dois vraiment me concentrer sur ce qu'il faut surveiller lorsque je fais de l'exercice en public. si vous' avez déjà été à l'école de yoga ou utilisé un cours dans un sauna, vous'vous vous retrouverez à transpirer abondamment dans les 60 minutes.

tout comme les cours de yoga eux-mêmes sont merveilleux , ces formations sont enrichissantes . mais nos tapis de yoga peuvent être répréhensibles . ils contiennent plus de 50 % des bactéries qui causent la contamination et sont souvent des lieux de reproduction pour de nombreuses maladies et infections bactériennes, comme la grippe, streptocoque, pneumonie, septicémie, maladies de la peau, et plus.

les tapis de yoga sont une source facile de contamination car les gens transpirent dessus et sont généralement rarement lavés. mais n'y aura-t-il pas de remède ? heureusement, nous pouvons éviter les effets de telles difficultés par les méthodes suivantes.

1. utilisez simplement votre propre tapis de yoga

il est recommandé d'utiliser votre tapis de yoga personnel lorsque vous faites de l'exercice dans un cadre communautaire. les tapis de yoga sont faits d'un matériau à cellules ouvertes ou fermées qui repousse ou absorbe l'humidité. chaque forme de matériau présente des avantages et des inconvénients, mais ils sont encore sensibles à de nombreuses bactéries. y a-t-il un tout tapis de yoga en caoutchouc naturel comme le mien qui est définitivement à cellules ouvertes et absorbe votre sueur (difficile à nettoyer à fond , mais juste des trucs de yoga chauds) , ou même un tapis de yoga en pvc qui est définitivement à cellule fermée et facile à nettoyer, mais généralement glissant.

en faisant cela,, vous pouvez non seulement gérer la propreté de votre tapis de yoga,, mais également déterminer si le tapis est salissant,, ce qui n'est rien de moins que le moyen le plus simple d'éviter les germes des autres.

2. nettoyage régulier

en utilisant notre tapis de yoga,, nous pouvons le nettoyer régulièrement pour réduire les infections. acheter des lingettes ou des aérosols pour tapis de yoga de haute qualité, à faible risque peut empêcher les germes de rester trop longtemps dans votre tapis. désinfecter votre tapis de yoga après chaque utilisation vous aidera non seulement à garder les germes exempts ,, il gardera également votre tapis plus sain .

3. utiliser une serviette de yoga

l'utilisation d'une serviette de yoga est une excellente forme de protection. de cette façon, la majeure partie de votre transpiration sera répartie sur la serviette de yoga facile à nettoyer au lieu du tapis de yoga difficile à nettoyer.

l'utilisation d'une serviette de yoga peut également aider à prolonger la durée de vie de votre tapis de yoga, principalement parce qu'il agit comme une housse de protection pour toutes les activités.

4. changez votre tapis de yoga chaque année

même les meilleurs tapis de yoga doivent être remplacés, nonobstant les serviettes de yoga, ou si vous nettoyez régulièrement le tapis à fond. en tant que yogi,, il est recommandé d'améliorer votre tapis de yoga une fois par an et de le porter également c'est dur. l'entraînement est propre et sain.

ce qui précède sont quelques-uns des moyens que j'ai recueillis pour protéger votre santé, J'espère qu'ils pourront vous aider.